do pracy

[...] i co tam jeszcze zdołasz sobie wymyślić. Jest tylko jeden zasadniczy problem, gdzie są badania, które potwierdzają ich skuteczność? No cóż, po prostu nie ma. Ja nie neguje pracy, sukcesu i osiągnięć Poliquina, sama korzystam z jego wskazówek dotyczących treningu. Ale niestety stosuje on nieuczciwe metody promujące swoje produkty. Zresztą nie [...]

[...] wplywa na mnie ZMA niz magnez, cynk i vit B6 osobno wymiary podzielam stres dziewczyn, to chyba najgorszy dzien w tyg%-) chcialabym zeby byly odzwierciedleniem ciezkiej pracy ktora naprawde w to wszystko wkladam....@@-) 22.10 klatka: 91cm biust: 83.5cm talia: 73.5cm pepek: 81.5cm biodra: 97cm udo najsz: 62cm udo sr: 57cm lydka: 37cm [...]

używacie pojemników próżniowych do przechowywania jedzenia np do pracy??

[...] na podstawie kurczaka obliczana dieta) oliwa z oliwek 10ml majonez 10g -- Majonez LIGHT ogórek pomidor B-55 T-21 W-4 kcal-432 2 posiłek (chce robic z tego sałatke do pracy) 120g jajek 60g sera camembert pomidor ogórek 10ml oliwy z oliwek 15g majonezu -- Light 200g piersi z kurczaka 20g orzechów włoskich B-68 T-58 W-4 kcal-803 3 [...]

[...] zgodnie z planem :-) Ogolnie o diecie Rano zabraklo jajek wiec musialem dac 20g whey 100 czeko-sezam do omleta,nie smakowalo zle :-) Podjadalem dzisiaj troche ciastka w pracy miedzy posilkami,ale nie bylo tego az tak duzo wiec nie wydaje mi sie zeby mialo to jakies nieporzadane skutki :-) Ogolnie o wszystkim oraz nadchodzace zmiany! Mam [...]

[...] do dodania. Pozwolę więc sobie zakończyć dyskusje na zasadzie "oni są szarlatanami, problem niedoboru kwasu zołądkowego nie istnieje , nie posiadam dowodów na nie, nie bo nie wiem czemu ...ale nie bo oni sie interesują medycyną chińską" PS mnie nie obraziłaś, oczerniłaś tylko osoby których pracy i osiągnięć nie jesteś w stanie podważyc. EOT

Witam Rion filmików na razie nie mam bo mam b.mało czasu i tylko co wracam z pracy/szkoły trening robię. Zamontowałem sobie drążek i powiem Ci lipa straszna jest...szeroko nadchwytem to ani razu się nie podciągnę...podchwytem wąsko to z 3 razy max...co mam zrobić by to poprawić ? I teraz jedno pytanie co do zwiększania obciążenia : 1.) Ogólnie [...]

[...] (brak progresji;nieprawidlowa technika;brak systematycznosci) - odzywianie(za malo jadles) - regeneracja(zbyt duza objetosc treningowa;za malo snu;stresy w domu,szkole,pracy) "Zażywane suplementy : BCAA Extreme Pure XXL, Kreatyna monohydrant, Białko matrix " SZKODA KASY! zasada jest prosta: najpierw kontrolujesz 3 najwazniejsze aspekty [...]

[...] troszkę ale następnym razem już można dokładać. rozciąganie - 1 x 30 s na każde ćwiczenie Progres w tym na czym mi zależy jest więc się cieszę:) Inne aktywności: trochę pracy było dziś Sen: położyłem się przed północą a pobudka o 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 82. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 56. dzień [...]

[...] filmie, miałem problem z dociskiem: głupia sprawa, ale dłonie klinowały mi się na wewnętrznej stronie ud. Gdyby nie to, to dorzuciłbym jeszcze ze 2-3 powtórzenia. Kwestia pracy nad techniką. Ogółnie DUUUUŻO łatwiej niż klasyk szeroko. PP 30x5,50x5,70x2,80x5- mogło być w ostatniej więcej, ale 5 nie wszedł już technicznie, a chciałem jeszcze [...]

[...] dużego banku. Rozmawialiśmy m.in. o klimatyzacji i jej wpływie na błonę śluzową nosa. Wkrótce po wyjściu ze szpitala pacjent dokładnie sprawdził, co się dzieje u niego w pracy. Wrócił z wiadomością, że po przeglądzie systemu klimatyzacji nie tylko jemu, ale i kolegom wyraźnie ulżyło. Jak leczyć przewlekłe zapalenie zatok? - Zaczynamy od [...]

2 tygodnie, to nie tak wiele. Możesz robić interwały, zaangażujesz większość ciała do pracy i mięcho będziesz trzymać, nie tak jak przy aerobach. Aeroby wywal, bo bez siłki będzie cienko. Daj nawet na te kilka tygodni bilans na +, ewentualnie na 0 jak trafisz. Piec jeszcze mocniej nakręcisz.

2 tygodnie, to nie tak wiele. Możesz robić interwały, zaangażujesz większość ciała do pracy i mięcho będziesz trzymać, nie tak jak przy interwałach. Aeroby wywal, bo bez siłki będzie cienko. Daj nawet na te kilka tygodni bilans na +, ewentualnie na 0 jak trafisz. Piec jeszcze mocniej nakręcisz.

Witam, wg mnie coś jest na rzeczy, nam ćwiczącym wydaje się że to są niskie kryteria, ale przeciętni faceci niektórzy przynajmniej faktycznie są ciency, do mnie do pracy na odróbki przyszedł łebek, który kilofa nie mógł podnieść, no i w moim otoczeniu parę osób by się znalazło, którzy z tymi kryteriami mieliby problemy... Fakt, że gdzieś na tym [...]

[...] praca ale bede mógł dorzucić 3 dni siłowni w niej więc mam nadzieję że to wypali bo narazie mam tylko pon-wt-czw muay thai które prowadzę w klubie sr-pt zapasy i karate sb wolne jeśli idę do pracy lub trening kiedy mam wolny dzień nd trening muay thai z ludzikami prywatnie, plus balintawak jeśli czas pozwoli. I nie mam jak siłowni wcisnąć :(

Żeby było mniej wygodnie :) U mnie na siłce też na orbim jest program X i też woła, żeby kręcić do tyłu. Ma to jakieś uzasadnienie z punktu widzenia pracy mięśni/stawów? Bo ja tylko miałam wrażenie, że mi kolana niefajnie pracuję w takim trybie.

nie edytuję, bo zrobi się meeeega długi post Miska 20.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening *wieczór: 4.peak whey, pół wielkiego jabca, orzechy macadamia 5.dorsz świeży z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw [...]

[...] Bardzo duże znaczenie dla wzrostu szybkości ma poprawa elastyczności mięśni. Wraz ze zwiększeniem elastyczności wzmaga się ruchomość w stawach, powstają warunki do lepszej pracy mięśni antagonistów, ruch może być wykonywany z większą amplitudą. To wszystko sprzyja łatwiejszemu i szybszemu wykonywaniu ruchów. Szybkość cyklicznych i acyklicznych [...]

[...] przed treningiem i po treningu mialem fajna lekture :-) przeczytalem w calosci i teraz juz bede na biezaco ;-) Na poczatku na studiach zawsze tak jest po 1-2 miesiacach sie plan ulozy i bedzie ok ;-) ja na szczescie juz teraz tylko na 8 h do pracy wiec spokojnie mozna trenowac jesc i odpoczywac :-) dobry test sie zapowiada powodzenia ;-) Pozdr.

[...] jedzeniem , za dużo tego, wczoraj wieczorem wrzuciłam żołądki kurze (bo się nie wyrobiłam z jedzeniem) i dziś bolała mnie głowa po przebudzeniu. Kupiłam 0,5kg winogron do pracy i muszę się podzielić bo za dużo węgli, ale i tak fajnie że mogę je jeść :-) Wczoraj mnie trochę wzdęło po jabłku Musze się przyznać do czegoś nie wiem jak Ladies [...]